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植物花历
二十四节气|小暑
《小暑》   
                          左河水
地煮天蒸望雨风,偶得雷暴半圆虹。
旱南涝北新天壤,总有荷塘色味同。
 
        当太阳到达黄经105°时为小暑。
        小暑是农历二十四节气之第十一个节气,夏天的第五个节气,表示季夏时节的正式开始。
         “暑”,表示炎热的意思。“小暑”即为小热,意指天气开始炎热,但还没到最热的时候。
          今年小暑:公历7月7日,星期五,农历六月十四。
 
        小暑时江淮流域的梅雨即将结束,盛夏开始,气温升高,并进入伏旱期;而华北、东北地区进入多雨季节,热带气旋活动频繁,登陆我国的热带气旋开始增多。这时全国的农作物都进入了茁壮生长的阶段,需加强田间管理。
 
小暑三候:
        一候温风至:小暑后,大地不再有凉爽的风,所有的风中都带着热浪。
        二候蟋蟀居宇:小暑五日后,由于炎热,蟋蟀离开田野,到庭院的墙角下以避暑热。
        三候鹰始鸷:再五日后,老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。
小暑习俗:
        吃暑羊:“吃暑羊”是鲁南和苏北地区在小暑时节的传统习俗,入伏吃羊肉,又称“吃伏羊”。这种习俗可追溯到尧舜时期,在当地民间有“彭城伏羊一碗汤,不用神医开药方”之说法。 

        食新:民间有很多地方有小暑时节“食新”的习俗。农民会用新米做好饭,祭祀五谷大神和祖先,然后吃新米尝新酒。
        吃伏面:小暑过后进入三伏天,此时人们容易精神萎靡、食欲不佳。旧时人们常在这时用新磨的面粉包饺子或做面条,来开胃解馋。故民间有“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”的说法。
        小暑食藕:一直以来,民间素有小暑食藕的习俗。藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁和多种维生素,钾和膳食纤维也比较多,具有清热养血等功效,适合夏天食用。 
         晒书晾衣:小暑时节,民间还有晒书晾衣的习俗。民谚有云:“六月六,人晒衣裳龙晒袍”。家家户户会在此时“晒伏”,把衣物、书画等在烈日下暴晒,以去潮,去湿,防霉防蛀。
 
小暑养生

 

1.平心静气以养心:小暑时节,天气炎热,人们容易烦躁不安、疲倦乏力。因此要特别注意自我养护,确保心脏阳气旺盛,以符合“春夏养阳”的原则。要平心静气,保持心情舒畅,宜“少动多静”,不可过度运动、劳累。
2.
饮食清淡卫生:夏季为消化道疾病的高发期。所以此时一定要注意饮食卫生,饮食适量,以清淡、富有营养为宜。
3.
做好防暑工作:小暑时节天气进入炎热阶段,外出应做好防暑降温准备,带好遮阳工具,尽量避免午后高温作业。
4.
不贪凉、少进冷食:天气炎热,人们易贪凉喜冷。但过度食用冷食、洗冷水澡等对身体健康不利,易引发身体不适。